Într-o anumită perioadă a vieţii, fiecare ar vrea ca timpul să stea în loc iar tinereţea şi forma fizică să se menţină în starea respectivă. OK, ştim cu toţii că acest lucru nu este posibil. Şi mai ştim că mişcarea ne dă bătăi de cap sau că orice lucru frumos şi bun de pe acest minunat pământ, cum ar fi sănătatea sau fizicul de invidiat, cere sacrificii.
Da, bun, am înţeles, nu poţi avea un organism sănătos şi un corp bine definit pocnind din degete. Sportul trebuie să facă parte din viaţa noastră cu orice preţ. Fie că e vorba de înot, alergat, dans, tenis sau urcat pe munte, posibilităţile de mişcare sunt numeroase. Important e să alegem cât mai multe exerciţii care ne permit contactul cu natura, deoarece orice efort desfăşurat în aer liber este extrem de benefic pentru sănătatea organismului.
Astfel, indiferent de anotimp, ne putem aloca câteva minute pe zi pentru practicarea unor sporturi foarte eficiente pentru tonifierea musculara.
Activităţile şi exerciţiile în aer liber oferă plusul că întăresc sistemul imunitar, revigorează organismul, oxigenează mai bine creierul şi induc o stare de bună-dispoziţie. În cazul în care timpul este inamicul principal, alege alte alternative sportului: mergi pe jos până la cumpărături, urcă pe jos cele 3 etaje, ieşi cu copiii în parc, execută mici exerciţii la birou sau chiar fă curăţenie în casă!
Exerciţiile în aer liber solicită anumite precauţii, în funcţie de anotimp: protecţie solară, hidratare, alimentare corespunzătoare, dotare cu genunchiere/caschetă, bocanci, mănuşi etc. Însă dacă ceva îi poate motiva pe oameni să-şi păstreze sănătatea la orice vârstă şi în orice anotimp, acel lucru este sportul.

Lungu Lucian
Şcoala Gimnazială Dârmăneşti
(Postat februarie 2015)

• Prec
• Mai departe